គុណប្រយោជន៍ដ៏ធំដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងពីផ្លែចេក

ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើពិភពលោកសម្រាប់គុណប្រយោជន៍ដ៏ល្អ។ ការទទួលទានវាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺហឺត ។

ព្វថ្ងៃនេះចេកត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 107 ហើយស្ថិតនៅលំដាប់ទី 4 ក្នុងចំណោមដំណាំចំណីអាហារនៅលើពិភពលោកគិតជាតម្លៃរូបិយប័ណ្ណ។ ជនជាតិអាមេរិកប្រើប្រាស់ចេកច្រើនជាងផ្លែប៉ោមនិងក្រូច។

ជាមួយនឹងពិភពលោកដែលប្រើប្រាស់ចេកច្រើនណាស់វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សកំពុងសួរសំណួរថាតើចេកមានផលល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យលើអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពផ្លែចេកដូចជាការបង្កើនសុខភាពបេះដូងនិងការលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់។ វាក៏ពិនិត្យមើលហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងពួកគេផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប្រយោជន៍សុខភាពដែលទាក់ទងនឹងចេក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាងមុនត្រូវបានទាមទារមុនពេលតំណភ្ជាប់ផលប្រយោជន៍សុខភាពទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញច្បាស់លាស់។

ចេកមានសំបូរជាតិរ៉ែដែលគេហៅថាប៉ូតាស្យូម។ សារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាជួយរក្សាកម្រិតសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើនិយតកម្មចលនានៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាកសំណល់នៅក្នុងនិងក្រៅកោសិកា។

ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយសាច់ដុំ និងកោសិកាសរសៃប្រសាទផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យបេះដូងបែកជាប្រចាំហើយអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃសូដ្យូមចំពោះសម្ពាធឈាម។

ប៉ូតាស្យូមអាចបន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនៅពេលដែលមនុស្សមានអាយុច្រើន។ ជាលទ្ធផលតម្រងនោមមានសុខភាពល្អត្រូវប្រាកដថាបរិមាណប៉ូតាស្យូមត្រឹមត្រូវត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួន។

ចេកខ្នាតមធ្យមមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម 422 មីលីក្រាម។

ចេកមួយផ្លែមាន 110 កាឡូរី 30ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាម។ ចេកគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិមិនមានខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុល និងសូដ្យូម 2 ។